2021年三伏时间表:伏邪较盛的四十天,男女都要这样做!

三伏天，是农历初伏、中伏、末伏这段时期的统称，也是全年较炎热的阶段。
中国传统五行哲学认为，春夏秋冬分别对应木、火、金、水，从秋到夏的顺序就是金生水、水生木、木生火，夏到秋却反过来，变成了火克金，秋金不敢出来，就要潜伏一段时间，这便是
五行家也把
“伏”称为“长夏”，认为此时属“土”，这样一年五季春、夏、长夏、秋、冬便能按照木火土金水的顺序自然循环。
初伏：7月12日-7月21日（10天）
中伏：7月22日-8月10日（20天）
末伏：8月11日-8月20日（10天）

三伏天是一年中气温较高并且潮湿闷热的日子，民间常说的
“苦夏”就在此时，很多人容易出现精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。
很多人出于消暑的目的，喜欢呆在空调房，喝冷饮吃冷食，脾胃喜温怕寒，是运化湿气的脏腑，遇到寒邪会导致功能下降，使身体内生寒湿；还有些人喜欢在夏季挥洒运动，但中医云
“暴汗亡阳”，反而会导致体虚，此外夏季运动要预防中暑。
养生专家认为，由于夏季生理机能旺盛，身体需要多的营养，因此一定要注意水分、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充；在饮食上，要多吃一些能提神醒脑、增进食欲、健脾利胃的苦味和酸味食物，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，要少吃辛辣之品，以保养脾胃的消化能力。

你听说过
“冬病夏治”吗？你知道夏季不仅要防暑要防寒吗？你知道伏天贪凉使寒气入侵，秋冬时节就会发作吗？
中医历来主张在三伏天做
“冬病夏治”。因为三伏是一年中阳气较盛的季节，也是人体阳气较旺之时，此时通过适当的内服或外用一些药物，较易祛除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。
三伏天冬病夏治的方法很多，如针灸、药浴、穴位药物贴敷、按摩、刮痧、理疗以及内服温养阳气的食物和中药。经过历代中医学家的反复实践、反复研究，发现夏季穴位药物贴敷和艾灸对调理预防冬天发作或容易发作的疾病疗效显著。

无数临床验证，嘎玛堆巴热疗贴选用雪莲、藏红花、黄精、大叶杜鹃、刺柏经三熬三酵三晒研磨成细末，经纯植物提取的藏巴康活引能量液激发，以热敷贴的形式贴敷穴位，便可起到温通经络、散寒祛湿、补养阳气、温宫止痛、增强体质等作用。
嘎玛堆巴热疗贴贴敷关元可以补益下焦；贴敷神阙、中脘可以胃痛、腹胀、呕吐；贴敷肩髃穴可缓解手臂酸痛、肩背痛；贴敷命门穴可腰痛、肾阳衰、月经不调；贴敷大椎、膻中、肺俞、天突穴可以预防呼吸道系统疾病。
冬病夏治的效果因人而异，有的患者当年就能见效，有的患者需要坚持几年才能见效，所以大家一定要学会持之以恒。